들기름냉장보관 썸네일형 리스트형 들깨 효능과 들깨먹는법 들깨가루 알차게 먹자! 참기름 들기름은 우리나라 밑반찬에서 빠질래야 빠질 수 없는 필수 드레싱 및 소스입니다. 비빔밥에도 기름 한방물이면 풍미가 가득 맛과 향기가 업그레이드 되서 식단을 더욱 풍성하게 만들어줍니다. 그 중에서 들기름의 풍미와 맛이 참 좋은데요, 본 재료인 들깨 효능, 들깨가루 및 들깨먹는법에 대해서 알아보고 건강에 좋은 우리음식 효능까지 제대로 보고자합니다. 깨와같은 견과류들이 무기질 함량이 높은데요 들깨는가 더 특별한 점은 리놀렌산이라는 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 들깨 효능의 주요 성분인 리놀렌산은 혈전 생성을 막아주고 혈관확장을 도와줍니다. 또한 필수지방산이라 체내에 들어와서 다양한 영양적인 효고를 낼 수 있습니다. 들깨를 섭취시에는 보통 볶아서 들깨가루로 갈거나 기름으로 가공해서 섭취하는데요, 볶는 .. 더보기 이전 1 다음
